Causas y consecuencias del estrés.

Causas

Competitividad grupal.

Realización de un examen.

Sobrecargas de tareas.

Exposición de trabajos en clase.

Exceso de responsabilidad.

Intervención en el aula (responder a una pregunta del profesor, realizar preguntas, participar en coloquios, etc.)

Subir al despacho del profesor en horas de tutorías.

Ambiente físico desagradable.

Sobrecarga académica (excesivo número de créditos, trabajos obligatorios, etc.)

Masificación de las aulas.

Tiempo limitado para hacer el trabajo.

Problemas o conflictos con los tutores.

Problemas o conflictos con tus compañeros.

Realización de trabajos obligatorios para aprobar las asignaturas (búsqueda de material necesario, redactar el trabajo, etc.)

Las evaluaciones.

La tarea de estudio.

Tipo de trabajo que se te pide

Trabajar en grupo.

Consecuencias

Falta de concentración, fatiga intelectual, inapetencia a las tareas habituales, descuidos.

Dificultad de recuperación, que produce un agotamiento constante. Se hace difícil levantarse por la mañana.

Descenso del rendimiento intelectual o físico, depresión, tristeza.

Fatiga sexual, descenso del deseo, dificultades en la erección y el orgasmo.

Nerviosismo, exceso de actividad, ansiedad, angustia. Impaciencia, irritabilidad. Se descarga la tensión al menor estímulo sin importancia.

Insomnio. Produce falta de descanso que agrava aún más la situación.

Acidez de estómago, indigestión, digestiones difíciles. Dolor de cabeza con excesiva frecuencia.

Tics y movimientos involuntarios. Tabletear sobre la mesa, dar vueltas a un bolígrafo, etc.

Dolores de espalda y cuello. La tensión se acumula sobre los músculos de la espalda